Czym jest „uziemienie”, praktyka, którą Luis Enrique stosuje na Klubowych Mistrzostwach Świata i która jest modna?

Podczas Mistrzostw Świata 2022 w Katarze Luis Enrique zaskoczył wszystkich niezwykłym zwyczajem : chodzeniem boso po trawie po treningu. Ta praktyka, znana jako uziemienie , pomogła mu uwolnić się od napięcia i poczuć się bardziej związanym z naturą . Trener drużyny narodowej bronił tej rutyny jako sposobu na powrót do korzeni asturyjskich. Daleki od bycia ekscentrycznym, jest to nawyk z rosnącą popularnością . Jakie korzyści mu się przypisuje?

Uziemienie polega na chodzeniu boso po naturalnych powierzchniach , takich jak pola, plaże lub lasy. Eksperci podiatrii, tacy jak Juan Carlos Montero , wyjaśniają Cuíta Plus, że ta technika promuje równowagę fizyczną i psychiczną , zwłaszcza jeśli jest praktykowana przez 40 do 60 minut dziennie. Pomaga zmniejszyć stan zapalny , łagodzi dyskomfort fizyczny i może poprawić jakość snu . Ma również relaksujący efekt, który wiele osób kojarzy z większym poczuciem ogólnego dobrego samopoczucia .

Zalety podologii i ważne ostrzeżenia

Z perspektywy podiatrycznej chodzenie boso wzmacnia mięśnie stóp i stymuluje propriocepcję, szczególnie w dzieciństwie, jak wskazuje centrum podiatryczne Goitia . Poprawia również krążenie dzięki pracy mięśni wykonywanej podczas chodzenia. Jednak specjaliści ostrzegają przed pewnymi zagrożeniami: zakażeniami grzybiczymi , ranami lub urazami, zwłaszcza jeśli są wykonywane w nieodpowiednich miejscach lub bez odpowiedniej adaptacji. Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku osób z takimi schorzeniami, jak cukrzyca.

Chociaż istnieją badania łączące uziemienie z elektromagnetyczną energią Ziemi, ich naukowe podstawy są nadal ograniczone . Według Montero nie można jednoznacznie stwierdzić, że ma ono udowodnione działanie medyczne . Prawdopodobnie część jego skuteczności pochodzi z otoczenia, w którym jest wykonywane: spokojnych spacerów, przyjemnego otoczenia i przerwy w pracy. W przypadku Luisa Enrique pomaga mu się zrelaksować podczas zawodów . Jeśli jest wykonywane ze zdrowym rozsądkiem, nie stwarza żadnego ryzyka.